黒酢でダイエット！効果的な飲み方は？

 酢の物や、餃子、冷やし中華なんかによく使うお酢だけど、より効果を得るためには、食べ物に使うより、飲む方が効果的。１日だいたい30mlを目安にするといいですが、これを食べ物でとろうとすると、酢の物を10人分食べなくてはならないです。
しかも飲むことによって、食べ物の食物繊維などに邪魔されず、有効成分をすばやく吸収できます。どうせとるなら、より効果的に吸収したいものですよね。
飲むタイミングとしては、食後がオススメです。お酢の酢っぱみは、食欲を刺激してしまう場合があるので、食前にとるとガツガツ食べちゃうかもしれないし、空腹時にお酢を飲むと、人によっては酸味が胃腸の粘膜を荒らしてしまうかもしれないので飲み方にも工夫をして下さい。・